Время для себя.
Если ВЫ:НЕ ведёте активный образ жизни и у вас длительная сидячая работа;НЕ минимизируете или вообще не исключаете поднятие тяжести;НЕправильно подбираете матрас и подушку для сна;НЕ следите за осанкой. Предлагаем вам выполнить несколько упражнений для профилактики остеохондроза шейного отдела позвоночника.Регулярные тренировки укрепляют мышцы, снимают спазм. Эти упражнения вы можете выполнять каждый день в свободное время.