Если ВЫ:
НЕ ведёте активный образ жизни и у вас длительная сидячая работа;
НЕ минимизируете или вообще не исключаете поднятие тяжести;
НЕправильно подбираете матрас и подушку для сна;
НЕ следите за осанкой.
Предлагаем вам выполнить несколько упражнений для профилактики остеохондроза шейного отдела позвоночника.Регулярные тренировки укрепляют мышцы, снимают спазм.
Эти упражнения вы можете выполнять каждый день в свободное время.