Возьмите с собой на работу.
Вы ведёте малоподвижный образ жизни. Большую часть рабочего времени проводите, сидя за рабочим местом.
Додельцева Наталья инструктор ЛФК советует выполнять комплекс упражнений, который способствует профилактике остеохондроза шейного отдела позвоночника.
Эти упражнения вы можете выполнять каждый день в свободное время.